Klettern, Yoga & mentale Stärke in den Churfirsten

Das erwartet dich

• Zwei Tage Klettern im griffigen Felsen der Churfirsten
• Halbpension im 4-Bett Zimmer in der Alderen Lodge mit Sauna und Whirlpool
• Fokus auf Angst- und Stressbewältigung am Fels und im Alltag
• Sicherheit sowie individuelle Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene durch Urs Odermatt, diplomierter Bergführer
• Mentale Begleitung und gezielte Yoga-Einheiten zur Förderung von Sicherheit, Vertrauen und innerer Stabilität durch Carissa Kamarys, Mental Coach und Yogalehrerin
• Wenn du ein Thema vertiefen möchtest, kannst du ein 60-minütiges Einzelcoaching zum vergünstigten Preis von CHF 100.– dazubuchen.

Samstag

• Kurze Einführung und Achtsamkeitsübung zum bewussten Ankommen
• Spezielle Ausbildungsblöcke zur Sturzangst, angepasst an dein Können
• Tipps und Tricks zur Klettertechnik; Fortgeschrittene können ihre Taktik vertiefen
• Kontinuierliche mentale Begleitung während des Tages
• Regenerative Yoga-Einheit am Abend zur Entspannung und Integration

Unterkunft & Abendprogramm

• Abendessen und Übernachtung in der Alderen Lodge, einem Kraftort voller positiver Energie, exklusiv für unsere Gruppe
• Gemeinsamer Abend am Lagerfeuer, im Whirlpool oder in der Sauna – dort, wo du dich wohlfühlst

Sonntag

• Aktivierende Yoga-Einheit am Morgen
• Reichhaltiges Frühstück
• Vertiefung des Gelernten am Felsen, Anwendung neuer Impulse und Festigung der Fortschritte
• Weiterführende mentale Impulse und Begleitung
• Abschluss mit einer kurzen, integrierenden Yoga-Einheit in den Bergen
• Rückkehr ins Tal mit neuer Klarheit, Energie und innerer Stärke

Unser Team

Carissa Kamarys, Mental Coach und Yogalehrerin
Masterabschluss an der ETH mit Schwerpunkt Ernährung sowie mehrjährige Erfahrung im Veränderungsmanagement. Heute begleitet sie Menschen in Prozessen der Stressbewältigung, Angstregulation und im Aufbau mentaler Stärke.

Bettina Fischer, Host der Alderen Lodge
Kulinarische Betreuung und Einblicke in ihren persönlichen Weg im Umgang mit Panikattacken am Felsen und im Alltag.

Urs Odermatt, Bergführer
Verantwortlich für die Sicherheit am Felsen. Die Routen dieses Wochenendes wurden von ihm selbst erstbegangen, teilweise gezielt für Kurse eingerichtet und optimal abgesichert.